Помощь профессионального психолога в Луганске

Главная » Статьи » Помощь психолога в Луганске » Семейный психолог

6 шагов к семейной гармонии и кайфовым отношениям
6 шагов к семейной гармонии и кайфовым отношениям

 

1. Познать себя, чтобы понимать себя

Я знаю: многие предлагают вам искать решение проблем супружеских отношений вне самих себя, во внешнем мире. Но я никогда не перестану напоминать вам о том, что преодоление многих трудностей может прийти только благодаря изменению собственной личности.

2. Боязнь потерять свободу

В хорошем браке не нужно бояться потерять свою свободу. Итак, принимайте ваши отношения такими, как они есть в настоящий момент, и ориентируйтесь на то, что вас соединяет, а не на то, что разделяет.

3.Да или нет компромиссам?

В браке, как и в любых ответственных, серьёзных отношениях между мужчиной и женщиной, невозможно обойтись без компромиссов. Но компромиссы, которые затрудняют возможность психологического и духовного роста, мешают хорошо чувствовать себя наедине с самими собой, ограничивают внутреннюю свободу, приводят к утрате важных ценностей, лежащих в основе личности (например, честности, добросовестности, искренности, чувства дружбы, правильного чувства долга, неподкупности и так далее), нужно отвергать!

4.Напишите письмо

В конце дня, напишите своему супругу письмо, отметив ваши рассуждения и обещания.

Будьте крайне искренни.

Говорите правду.

Сообщите супругу, что вы в состоянии пообещать и затем выполнить. Добавьте и то, что вы хотели бы пообещать, но чувствуете себя неспособным выполнить.

Разъясните, по каким вопросам вы можете пойти на компромисс и по каким нет.

Можно также выразить свои желания. Например, написать, в чём вы хотели бы, чтобы ваш супруг был готов пойти вам навстречу.

И, наконец, можно и нужно определить границы. Например, написать, при каких обстоятельствах вы почувствовали бы, что уже не можете идти навстречу. Напоминаю вам: то, что вы делаете, — не игра. Речь идёт о жизни вашего брака. Поэтому не пишите того, в чём вы не уверены.

На моих сессиях семейных консультаций письма пишутся во время сеанса, но супруги обмениваются ими только в конце. Такой метод приносит хорошие результаты. Очевидно, что проблемы могут ещё оставаться, но благодаря этим письмам взаимное обязательство улучшать отношения приобретает более официальный характер. Не забывайте о том, что в принятии различий заключается истинный секрет успешности брака. Письма, которыми вы обменяетесь и которые обсудите в присутствии психолога, станут отправной точкой для роста ваших отношений.

Кроме того, напоминаю вам, что не следует быть жёсткими. Гибкость в браке позволяет каждому из супругов оставаться свободным и созревать в психологическом и духовном плане.

5. Самосовершенствование

Ничего не поделаешь: если вы не станете ответственно относиться к самим себе, то не сможете самостоятельно совершенствовать собственную личность. Это требует времени. Это не может произойти с минуты на минуту.

На этом пути вы будете чувствовать себя одинокими, иногда даже покинутыми, но если у вас достанет мужества продолжать начатое дело, то вы вырастете и станете ответственными за свою жизнь.

Это покажется вам странным, но вы никогда не поймёте, что происходит в вашем браке, только анализируя поведение супруга. Поймёте вы это, заглянув вглубь себя.

 

6. Подведём итоги

Покой в браке не даётся даром и не приходит по волшебству. Он достигается посредством долгой работы. В особенности же можно достичь его, решив забыть о пережитых разочарованиях и оценить положительные стороны брака. Никогда не забывайте о том, что вы и только вы — создатели и главные действующие лица в вашем браке. Только вы способны придать всему, что с вами происходит, такой смысл, как вы хотите.

Ещё нужно всегда иметь в виду, что, если выбирать между фактами и словами, то в конце концов больше значения имеют факты. В идеальном варианте должны быть и слово и дело; но, несомненно, именно факты помогают браку удержаться на ногах. Слова, не подтверждённые поступками, делают брак фальшивым.

Я надеюсь, что следующие рекомендации напомнят вам о том, что приносит пользу супругам, желающим улучшить свой брак.

-  Никогда не ждите, чтобы изменился ваш супруг — начинайте меняться первыми.

-  Проблемы всегда индивидуальны, по этому  - не ищите их решение вне самих себя.

 

-   Всегда держитесь за реальность, не поддавайтесь иллюзиям и не приукрашивайте действительность.

-   Присматривайтесь к супругу, как присматривались бы к самим себе. Будьте объективными.

-   Не молчите. Искренне и смиренно говорите то, что думаете о своём супруге.

-   Задавайте супругу подобающие вопросы.

-   Имейте мужество показать супругу свои чувства.

-   Не бойтесь конфликтов: они свойственны природе брака.

 

-    Никогда не ощущайте себя жертвой супруга. Если вы чувствуете себя жертвой, значит, вы дали ему возможность стать вашим палачом.

-    Не жалуйтесь слишком много - действуйте.

-    Не тратьте всю свою энергию на анализ поведения или взглядов супруга. Лучше изучайте самих себя и совершенствуй те своё поведение.

-    Не фантазируйте о возможности иметь лучшего партнёра, чем ваш супруг. Это все го лишь способ уклонения от своих обязанностей в браке.

-    Не настаивайте на том, что вы правы. Если даже это так или было так, то что от этого изменится? Думайте лучше о том, как поступать дальше.

-    Не позволяйте реакции партнёра вас обусловить. Продолжайте свой путь, если он помогает вам снова взять в свои руки собственные чувства, взгляды, своё поведение, свою жизнь.

-    Доверяйте себе. Вы не сможете улучшить супружеские отношения, если сперва не начнёте изменять самих себя.

-   Не занимайте оборонительную позицию. Брак в любом случае предусматривает открытость и общение.

-  Сведите к минимуму словесные атаки. Они не приносят никакой пользы.

-    Давайте супругу почувствовать, что вы его любите и принимаете. Только тогда он решит измениться.

 

Категория: Семейный психолог | Добавил: Annette (17.05.2012)
Просмотров: 283 | Теги: самосовершенствование, радость в браке, семейный психолог, доверие, Луганск психолог, гармония в браке, Компромисс
"Женские Штучки"
Журнал для Женщин
Семейный психолог
Brand School
Внимание!!!
Поделитесь в: