6 шагов к семейной гармонии и кайфовым отношениям
1. Познать себя, чтобы
понимать себя
Я знаю:
многие предлагают вам искать решение проблем супружеских отношений вне самих
себя, во внешнем мире. Но я никогда не перестану напоминать вам о том, что преодоление
многих трудностей может прийти только благодаря изменению собственной личности.
2. Боязнь потерять свободу
В
хорошем браке не нужно бояться потерять свою свободу. Итак, принимайте ваши
отношения такими, как они есть в настоящий момент, и ориентируйтесь на то, что
вас соединяет, а не на то, что разделяет.
3.Да или нет компромиссам?
В браке,
как и в любых ответственных, серьёзных отношениях между мужчиной и женщиной,
невозможно обойтись без компромиссов. Но компромиссы, которые затрудняют
возможность психологического и духовного роста, мешают хорошо чувствовать себя
наедине с самими собой, ограничивают внутреннюю свободу, приводят к утрате
важных ценностей, лежащих в основе личности (например, честности,
добросовестности, искренности, чувства дружбы, правильного чувства долга,
неподкупности и так далее), нужно отвергать!
4.Напишите письмо
В конце
дня, напишите своему супругу письмо, отметив ваши рассуждения и обещания.
Будьте крайне искренни.
Говорите правду.
Сообщите
супругу, что вы в состоянии пообещать и затем выполнить. Добавьте и то, что вы
хотели бы пообещать, но чувствуете себя неспособным выполнить.
Разъясните,
по каким вопросам вы можете пойти на компромисс и по каким нет.
Можно
также выразить свои желания. Например, написать, в чём вы хотели бы, чтобы ваш
супруг был готов пойти вам навстречу.
И,
наконец, можно и нужно определить границы. Например, написать, при каких
обстоятельствах вы почувствовали бы, что уже не можете идти навстречу.
Напоминаю вам: то, что вы делаете, — не игра. Речь идёт о жизни вашего брака.
Поэтому не пишите того, в чём вы не уверены.
На моих
сессиях семейных консультаций письма пишутся во время сеанса, но супруги
обмениваются ими только в конце. Такой метод приносит хорошие результаты.
Очевидно, что проблемы могут ещё оставаться, но благодаря этим письмам взаимное
обязательство улучшать отношения приобретает более официальный характер. Не
забывайте о том, что в принятии различий заключается истинный секрет успешности
брака. Письма, которыми вы обменяетесь и которые обсудите в присутствии
психолога, станут отправной точкой для роста ваших отношений.
Кроме
того, напоминаю вам, что не следует быть жёсткими. Гибкость в браке позволяет
каждому из супругов оставаться свободным и созревать в психологическом и
духовном плане.
5. Самосовершенствование
Ничего
не поделаешь: если вы не станете ответственно относиться к самим себе, то не
сможете самостоятельно совершенствовать собственную личность. Это требует
времени. Это не может произойти с минуты на минуту.
На этом
пути вы будете чувствовать себя одинокими, иногда даже покинутыми, но если у
вас достанет мужества продолжать начатое дело, то вы вырастете и станете
ответственными за свою жизнь.
Это
покажется вам странным, но вы никогда не поймёте, что происходит в вашем браке,
только анализируя поведение супруга. Поймёте вы это, заглянув вглубь себя.
6. Подведём итоги
Покой в
браке не даётся даром и не приходит по волшебству. Он достигается посредством долгой
работы. В особенности же можно достичь его, решив забыть о пережитых
разочарованиях и оценить положительные стороны брака. Никогда не забывайте о
том, что вы и только вы — создатели и главные действующие лица в вашем браке.
Только вы способны придать всему, что с вами происходит, такой смысл, как вы
хотите.
Ещё
нужно всегда иметь в виду, что, если выбирать между фактами и словами, то в
конце концов больше значения имеют факты. В идеальном варианте должны быть и
слово и дело; но, несомненно, именно факты помогают браку удержаться на ногах.
Слова, не подтверждённые поступками, делают брак фальшивым.
Я
надеюсь, что следующие рекомендации напомнят вам о том, что приносит пользу
супругам, желающим улучшить свой брак.
- Никогда не ждите,
чтобы изменился ваш супруг — начинайте меняться первыми.
- Проблемы всегда
индивидуальны, по этому - не ищите их
решение вне самих себя.
- Всегда держитесь за
реальность, не поддавайтесь иллюзиям и не приукрашивайте действительность.
- Присматривайтесь к
супругу, как присматривались бы к самим себе. Будьте объективными.
- Не молчите. Искренне
и смиренно говорите то, что думаете о своём супруге.
- Задавайте супругу
подобающие вопросы.
- Имейте мужество
показать супругу свои чувства.
- Не бойтесь
конфликтов: они свойственны природе брака.
-
Никогда не ощущайте себя жертвой супруга. Если вы
чувствуете себя жертвой, значит, вы дали ему возможность стать вашим палачом.
-
Не жалуйтесь слишком много - действуйте.
-
Не тратьте всю свою энергию на анализ поведения или
взглядов супруга. Лучше изучайте самих себя и совершенствуй те своё поведение.
-
Не фантазируйте о возможности иметь лучшего партнёра, чем
ваш супруг. Это все го лишь способ уклонения от своих обязанностей в браке.
-
Не настаивайте на том, что вы правы. Если даже это так
или было так, то что от этого изменится? Думайте лучше о том, как поступать
дальше.
-
Не позволяйте реакции партнёра вас обусловить.
Продолжайте свой путь, если он помогает вам снова взять в свои руки собственные
чувства, взгляды, своё поведение, свою жизнь.
-
Доверяйте себе. Вы не сможете улучшить супружеские отношения,
если сперва не начнёте изменять самих себя.
- Не занимайте оборонительную позицию. Брак в
любом случае предусматривает открытость и общение.
- Сведите к минимуму словесные атаки. Они не
приносят никакой пользы.
- Давайте супругу почувствовать, что вы его
любите и принимаете. Только тогда он решит измениться.
|